Hướng dẫn tập bụng tại nhà hiệu quả – Chỉ với 10 phút có eo thon con kiến

Video hướng dẫn tập bụng tại nhà cho các chị em hiệu quả và đơn giản. Bài tập bụng này giúp các chị em phụ nữ giảm được mỡ bụng, eo thon gọn, săn chắc, có số 11 quyến rũ.

Đây là các bài tập đơn giản để chị em tập tại nhà, không cần đến các dụng cụ. Chỉ cần chăm chỉ 15 phút tập mỗi ngày là có thể đạt được bụng và eo như ý.

Khác với các bài tập thông thường, đây là bài tập giảm mỡ bụng HIIT (hay còn gọi là bài tập thể lực cường độ cao). Đây là một kỹ thuật đơn giản, tuy nhiên yêu cầu bạn tập hết 100% sức lực với nhịp độ nhanh, liên tục, thời gian nghỉ thấp.

Với mỗi bài tập luyện để đốt cháy mỡ, chúng ta sẽ tập trong 30 giây. Thời gian nghỉ giữa mỗi bài là 10 giây, nếu bạn cảm thấy sức khỏe mình chưa sẵn sàng, hãy nghỉ thêm 1-2s để lấy lại hơi thở và sức lực. Dưới đây là các bài tập có trong Video này.